6月19日ダイエット報告

本日の報告
体重90.3kg→前日比+0.8kg
体脂肪率37.9%→前日比-0.4%
体脂肪率34.22kg→前日比-0.05kg
除脂肪体重56.08kg→前日比+0.85kg
筋肉量→28.04kg→前日比+0.43kg

エルボープランク→10×3
ヒップドロップス→10×3
サイドブリッジ→左右10×3
クランチ→10×3
ドルフィン→10×3
ブリッジリフツ→10×3
膝着いて腕立て伏せ→27
スクワット→29
でした！

3時間ぐらいしか寝れなくて、二度寝しようと思ったけど、目が覚めてしまったので筋トレしました！
運動した後にプロテイン飲むのってこんなに美味しいんだね！（笑）
筋肉量増えてるしいい感じです！
プロテイン飲んでるおかげかな😂