昨日のダイエット記録

昨日は自分専用のワークアウトを作ってみました。

このアプリでトレーニング頑張ります！

6月8日(金)

体重89.3kg→前日比+0.2kg

体脂肪率38.2%→前日比-0.1%

運動の記録

テーブルトップクランチ→8×3

ヒップドロップス→8×3

クランチ→8×3

スクワット→12

膝着いて腕立て伏せ→16

でした！

一昨日は焼肉食べに行ったので、昨日は200ｇ増えたと思うんですが、体脂肪率が-0.1%には驚きました。

この調子で無理なく頑張っていきたいです！