今朝はだいぶ早く目が覚めたので、ご飯を食べて筋トレしました。 身長165cm体重89.7kg→前日比+0.4kg体脂肪率38%→前日比-0.2% 今日の運動報告膝着いて腕立て伏せ→20回スクワット→15回エルボープランク→10×3ヒップドロップス→15×2サイドブリッジ→左右10×3クラ…

昨日は自分専用のワークアウトを作ってみました。 このアプリでトレーニング頑張ります！ 6月8日(金) 体重89.3kg→前日比+0.2kg 体脂肪率38.2%→前日比-0.1% 運動の記録 テーブルトップクランチ→8×3 ヒップドロップス→8×3 クランチ→8×3 スクワット→12 膝着いて…