本日の報告体重90.3kg→前日比+0.8kg体脂肪率37.9%→前日比-0.4%体脂肪率34.22kg→前日比-0.05kg除脂肪体重56.08kg→前日比+0.85kg筋肉量→28.04kg→前日比+0.43kg エルボープランク→10×3ヒップドロップス→10×3サイドブリッジ→左右10×3クランチ→10×3ドルフィン→10×…

6月1日～6月14日までの経過です。 6月1日→89.8㎏。38.1％でした。歩数は8800歩でした。 6月14日→89.2㎏。38.2％でした。 体重は-0.6㎏。体脂肪率は+0.1％という結果になってしまいました。 今月始まってちょうど2週間。いいペースですね。 6月8日から自宅で…

今朝はだいぶ早く目が覚めたので、ご飯を食べて筋トレしました。 身長165cm体重89.7kg→前日比+0.4kg体脂肪率38%→前日比-0.2% 今日の運動報告膝着いて腕立て伏せ→20回スクワット→15回エルボープランク→10×3ヒップドロップス→15×2サイドブリッジ→左右10×3クラ…

昨日は自分専用のワークアウトを作ってみました。 このアプリでトレーニング頑張ります！ 6月8日(金) 体重89.3kg→前日比+0.2kg 体脂肪率38.2%→前日比-0.1% 運動の記録 テーブルトップクランチ→8×3 ヒップドロップス→8×3 クランチ→8×3 スクワット→12 膝着いて…

ダイエット開始〜先月末までの途中経過を発表します！ 4/30→体重92.3kg 体脂肪率38.5% 歩数4370歩 5/1→体重91.6kg 体脂肪率38.7% 歩数2113歩 5/31→体重89.5kg 体脂肪率38.2% 歩数1153歩 5/1〜5/31→体重-2.1kg 体脂肪率-0.5% 歩数[合計]117434歩 [平均]2921歩…